素食者的簡單補氣血指南!氣血足則百病除

2019-01-04     匡彪堂     反饋

素食者約有七成左右體質偏寒,

長期吃素,由於營養攝取容易失衡,體質往往偏虛,

多數女孩子有氣虛的問題,

看到這些字句,除了驚聳,但真的了解其中的意義嗎?

中醫講究 「望」「聞」「問」「切」四診,其中的「望」,指的就是觀氣色,臉色蒼白、萎黃,唇色淡白等都是氣色不佳的表現。

氣色不佳多是因為氣血不足,而人最怕的就是氣血不足。氣血一旦不足,會導致「病來如山倒」的健康危機,上證治未病,把氣血補足,人自然就不易生病。

人最怕什麼?氣血不足!

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛,由人體元氣不足引起的一系列病理變化及證候是氣虛,血液量不足或血的營養、滋潤功能減退所致的證候則為血虛。

面色蒼白、萎黃,手足冰冷、發麻,指甲和唇色淡白,頭髮枯黃,女性月經不調等都是血虛的表現。

相較男性而言,血虛對以血為本的女性來說是一個非常惱人的困擾,月經、生產、哺乳,處處在考驗女性血氣的虛實平衡。所以,在生活中我們很多女性都是「補血」隊伍中的一員。

血虛怎麼辦?當然要靠進補,通過補血,把血虛趕走,恢復原有的氣血!

補血佳品:桑葚

滋補肝腎、養血滋陰

中醫認為桑葚味甘、酸,性寒,入肝、腎二經,具有滋補肝腎、養血滋陰之功效,用於肝腎陰虛、眩暈失眠、消渴、便秘等病症。

桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、胺基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成份,具有多種功效,被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。

桑葚龍眼茶

補血、健脾、養氣

中醫推薦,將桑葚、龍眼兩款補血之品加陳皮配伍補血代茶飲。

做法:桂圓10顆,桑葚5克,陳皮3克,用開水沖泡即可飲用。

桑葚龍眼茶既補心血、肝血,還健脾養氣,喝起來味道甘甜,氣味芳香,美味又滋補。龍眼,性味甘平,入脾、心,有補心脾、養血安神等功效。

補氣最佳搭檔:黃芪

常喝黃芪湯,防病保健康

氣虛是氣血不足的另一個表現。面色蒼白、乏力自汗、氣短懶言,這些都是氣虛的症狀。

中醫學認為黃芪性味甘,微溫,入脾、肺、肝、腎經,是一味健脾補氣的良藥。因此,氣虛的朋友可以服用黃芪來補氣。

據悉,黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史,民間也流傳著「常喝黃芪湯,防病保健康」的順口溜,意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲,具有良好的防病保健作用。

黃芪山藥黑豆羹

補肺、健脾、強腎

做法:黃芪25克,山藥50克,黑豆50克。先將黃芪煮水,再用黃芪水將山藥、黑豆燉爛即可。

黃芪補氣、山藥補脾、黑豆補腎,三者搭配效果更好。黃芪山藥黑豆羹補肺、健脾、強腎,對陽氣虛弱、氣短神疲等氣虛症狀十分有效。

需要提醒大家注意的是,補氣的藥物或食物最好在早上空腹食用。正所謂「一日之計在於晨」,清晨是陽氣升發的時候,此時補氣順勢而為,會起到事半功倍的效果。不過,如果是胃不太好的,就需要早飯後用了。

氣血兩虛:1+1>2

久病、慢性重病、大量失血都會引起氣血兩虛。

中醫認為,四君子湯(白朮、黨參、甘草、茯苓)加上補氣首選的黃芪,養血的當歸、龍眼,助眠的遠志、酸棗仁,理氣的木香,以及脾胃的生薑、大棗組成的補血古方——歸脾丸,具有益氣健脾、養血安神之功效,溫而不燥,補而不峻。

氣色是氣血在人體整個狀態的外在表現,一個人的氣色是否好,可以反映出這個人的身體是否健康。

補氣好幫手——黃芪片

醫聖張仲景推薦的黃芪片「一片頂多片」

黃芪這味藥,的確是一味經典好藥材,但是千年以來,唯有東漢醫聖張仲景、金元名醫李東垣、清代名醫王清任、近代醫家張錫純將黃芪運用得出神入化。

比如張仲景創建的黃芪桂枝五物湯治療血痹虛勞;李東垣創建的補中益氣湯治療中氣下陷;王清任創建的「補陽還五湯」,其中「四兩黃芪為主藥」,能治療半身不遂之證。

黃芪煲湯泡水的功效: 1、補中益氣

用黃芪泡水喝,能夠用於氣虛乏力,食少便溏,中氣下陷,甚至是脫肛都有很好的效果。

2、體虛自汗

黃芪泡水喝能夠治療體虛自汗。一些人動不動就出汗,很可能就是因為氣虛不固引起的,服用黃芪可以緩解這種情況。

3、氣虛水腫

黃芪泡水能夠緩解氣虛水腫。尤其是對慢性腎炎蛋白尿,糖尿病等引起的水腫,效果很不錯。

4、利水消腫

黃芪也具有利水消腫的效果非常,對於治療陽氣不足所致的急性腎炎水腫效果特別好,被不少患者津津樂道。

5、增強免疫力

有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。能消除實驗性腎炎蛋白尿,增強心肌收縮力,調節血糖含量。

補氣好幫手——黨參

黨參的主要功效是補氣。最宜用於平素倦怠乏力、精神不振。語音低沉、自覺氣短、稍一活動就喘促的肺氣虛弱者。側重於脾胃氣虛的人,四肢無力,食欲不振,大便稀溏,也宜使用黨參。

常用黨參與白朮、茯苓、炙甘草配伍,這就是補氣健脾的著名方劑四君子湯。肺氣與脾氣都虛的,又宜用黨參與黃芪、白朮、茯苓、陳皮、當歸、升麻、柴胡、炙甘草、生薑、大棗配伍,這就是有名的補中益氣湯。

黨參補氣兼能養血,這是它的一大特點。所以氣血兩虛,氣短心悸,疲倦乏力,面色蒼白,頭昏眼花,胃口不好,大便稀軟,容易感冒的人,也宜服用黨參。

實驗證明,黨參能使紅細胞增多、血紅蛋白增加,所以貧血病人食用黨參很有益處。因化療和放射療法引起的白細胞下降,服用黨參也有促使白細胞回升的效果。

氣血充足,臉色變紅潤,氣血通暢,身體自然疏經通絡,整個人神清氣爽,更年輕,更美麗哦!

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