原來嘴唇乾裂不是缺水，而是缺這個！針對唇脫皮、乾裂、出血下面幾個小方法大家要收好
by 韓一丹2019-01-21
冬季，不僅凍手凍腳，還會感覺皮膚哪裡都幹幹的。大多數人只注意面部的保養，似乎忘了一個重要部位——唇部的保養。唇部皮膚相對輕薄，有一點點缺水，就會出現乾裂、脫皮，甚至出血等表現，且疼痛難耐。而只要改善一些生活習慣，加一點小措施即可解決這個問題。
缺少維生素A，胡蘿蔔素 缺維生素B6、鋅。
牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵。
唇幹燥、脫皮：缺維生素A、B2。
貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸。
易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6。
脫發過多、頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅、鈣。
1、嘴破、口角炎：缺乏維生素B2
維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。
嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。
此外對皮膚和頭發生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。
2、食之無味、味覺減弱：缺乏鋅
每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發、味覺功能退化等。
因此如果發現常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等癥狀時，就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。
3、胃部不適：缺乏維生素A
每日建議攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。
因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。
4、易怒、暴躁：缺乏鐵質
缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣，每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。
鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵質更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等癥狀。
5、腳踝浮腫：缺乏鉀
鉀是調節體內血液和體液的酸堿平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。
長期缺鉀會導致心律不整、神經傳導不正常的癥狀，像大量運動後由於水分流失過多，鉀離子流失就容易抽筋，長時間則會發現身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。
6、全身疼痛：缺乏維生素D
曬太陽不足、或維生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上維生素D是人體無法自行合成的營養素，補充更為重要。維生素D也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。
針對唇脫皮、乾裂、出血下面幾個小方法大家可以收藏一下哦！
1、隨身攜帶優質的潤唇膏是十分必要的，特別是含有維他命E等滋潤成分的潤唇膏最為理想，能隨時滋潤唇部以防止雙唇乾燥脫皮。
2、戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風來保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、乾燥。
3、按摩嘴唇的方法並不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液迴圈，蜂蜜不僅能夠有效的滋潤皮膚，還能抑制細菌的增長，避免嘴唇因破皮導致感染出現。
4、處理已翹起的唇皮，可用小剪子細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗子去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染，那裡可是醫學上所稱的「危險三角」哦。
5、食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，還可適量服用含有維他命A、B（主要是B2）、C藥片來改善嘴唇乾裂狀態。
6、先用熱濕的毛巾捂嘴唇，然後塗上厚厚的潤唇膏或者凡士林（金盞草、甘菊精華、蜂蠟、蘆薈、茶樹油等成分的潤唇膏），在用保險膜做一個唇膜，可以立刻見效，平時注意不要舔嘴唇 ！
最後希望大家擁有一個漂亮健康的唇！
