子宮是女性獨有的器官，也是女性非常重要的器官，凡月經前後不准，月經來時下腹寒冷作痛，經色淡紅而稀，平日遇風即寒，手腳怕冷，或者臉色蒼白、怕冷、白帶清稀等都代表著宮寒。這些不僅對女性的日常生活帶來極大的不變可痛苦，同時對於備孕來說也有極大的不利。因此，女性暖宮需要及時、那麼宮寒的女性該如何調理呢?
牛油果是一種我們不常吃的水果，牛油果長得很像子宮，味道如奶油，營養豐富而全面。如果女性在月經期吃牛油果是非常好的，因為牛油果富含維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，有效延緩衰老速度。牛油果還能平衡女性的激素，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優良食品。
很多人都知道紅豆有美容的功效，不僅如此，紅豆含有較多的膳食纖維，具有補血活血排出惡露的效果，因此對於女性來說是非常好的食物，尤其是月經期喝紅豆湯或紅豆粥是非常好的，再加上紅糖，對於女性排毒養顏具有很好的效果。
這是兩種非常普通的蔬菜，也是我們常吃的，西蘭花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
南瓜的功效非常高，日常食用南瓜可使大便通暢，對於女性的好處也是很大的，由於月經期女性內分泌失調，臉上很容易長痘痘，那麼吃些南瓜能夠減少女性皮膚的油脂，減少感染，對於恢復女性的完美皮膚起到很好的效果。
多吃豆類食品，其中的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，可以平衡女性的激素，調節女性的內分泌等等，因此不論是經期還是非經期都應該多吃大豆類食物，每天堅持一杯豆漿，還能延緩衰老，同時還具有緩解更年期綜合症的功效。
女性朋友想要呵護子宮，就需要內調外養。抓住每個月的特殊時期，更好的排除毒素，才能延緩衰老，趕快隨著小編一起來看看吧。
紅豆、薏米都是排毒聖品，女性經期的時候吃些紅豆能補血活血，排出惡露，女性們經常吃紅豆薏米的話，可以讓人氣色紅潤，促進血液循環，提高身體免疫力的功效，對女性的好處是很多的。這款紅豆薏米粉廣受喜愛，有高纖維低脂肪的特點，月經來潮時帶來了許多的不適，身體變得懶懶的，但無論怎麼樣也要記得吃早餐，這樣一杯紅豆薏米粉熱水沖泡即可食用，便捷美味。
腎臟喜愛黑色食物，因為黑色食物更利於排毒養顏。女性經期的時候，處於一個脆弱的狀態，一邊在排毒一邊營養也會流失，這款代餐粉精選全國各個地區的優質原材料，黑芝麻烏髮，核桃補腦，桑葚通便，黑豆養顏，這幾種純天然食物加在一起精細研磨，粉質細膩均勻，熱水沖泡讓營養更容易吸收，具有養血，益肝，美容等作用。
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
玫瑰花茶性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，調經止痛，常飲玫瑰花茶可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然。
木耳在家中都是非常常見的食材，比如木耳炒肉、涼拌木耳都是非常好吃的。月經期腎臟發揮排毒最大作用，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳是非常好的。木耳不僅是是各種葷素食品中含鐵量最多的，還能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。堅持食用黑木耳，對防癌、延緩耍老有很大的作用
海帶在我們日常生活的飲食裡面是一種比較常見的食品了，由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的。海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，女性在經期的時候吃不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。
枸杞蜜是蜜蜂採集枸杞花蜜釀造而成，枸杞蜜既有蜂蜜傳統的營養保健價值，更因它是枸杞的精華，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效。經期的時候喝蜂蜜水對女性是很有幫助的，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量，而且蜂蜜加不同的東西泡水喝會有不用的效果，可根據自己的口味，加菊花、檸檬、柚子、金銀花等。