對於女性來說，年齡和體重是要保密的。就算關係非常好，費盡心機的打聽出來體重是多少，也得在其基礎上增加5斤的重量。每個女孩都希望自己的體重越小越好，一旦發現自己過了百，都會非常羞愧。其實體重這個東西並非那麼準確，看似標準的體重，真人的身材並沒有那麼完美。資料永遠都代表不了真實的情況。
體重，關乎著一個人的壽命長短和健康程度。過於肥胖自然不利於健康，過於瘦弱也會導致營養不良。
對於中老年女性來說，到底什麼樣的體重是好看又健康的呢？下面這張表是女性標準體重表，趕緊對照看看吧！
如果你處於標準體重的範圍，那麼恭喜你，你的身材屬於勻稱且健康的類型；
如果你處於美體體重左右，說明你的身材仍舊跟少女一般，比較纖細，但一定不要讓自己再瘦了；
如果你是模特體重左右，說明你真的非常瘦哦，可以考慮適當多吃一點有營養的食物，太瘦不利於健康哦；
如果你超出標題體重的範圍，那你可要注意了，體重過重對身體有不好的影響，容易導致高血脂、高血壓、高血糖等疾病，最好增加運動，改善飲食。
對照了一下這個表，我剛好比標準體重重了1公斤，還不錯，看樣子我有長壽健康的潛質啊！
怎麼計算標準體重呢？
標準體重的計算公式很多。以下採用的是世界衛生組織（WHO）推薦的標準：
• 男性：標準體重 =（身高－80）× 70%
• 女性：標準體重 =（身高－70）× 60%
註：身高的單位為CM（釐米）。
由於人的體重受許多因素影響，除個體之間有差異，同一個人在一天之內也會有一定變化，標準體重的值難以恆定。因此一般使用數值範圍作為判斷標準。體重正負 10% 區間為正常體重範圍。大於標準體重 10% 為體重過重，大於 20% 為肥胖。
為什麼更年期容易胖？
（1）雌激素分泌減少
因卵巢功能衰退，更年期女性體內的雌激素分泌量會大幅減少，而雌激素對於控制女性的脂肪分布有著重要影響：
雌激素可通過降低神經肽的量或抑制其發揮作用，從而影響脂肪代謝分解，缺乏雌激素，對於中央腹部脂肪的囤積有促進作用；
雌激素對垂體功能有抑制作用，雌激素減少會導致垂體和下丘腦功能亢進、自主神經紊亂，其後果常常是糖代謝失常、食慾亢進（吃的多）；
雌激素減少會導致骨質疏鬆，容易引起運動器官的功能障礙，增加了運動的不便利性，運動量減少了，就更容易發胖。
（2）肌肉量減少，基礎代謝率降低
即使坐著、躺著不動，我們的身體也會消耗一部分能量以維持功能運轉，而這其中，肌肉消耗的量佔據大部分，這被稱之為基礎代謝率。
研究表明，更年期女性肌肉量會逐漸減少，從而導致基礎代謝率降低。但長期形成的飲食習慣很難改變，因而大部分人沒有相應地減少食物的攝入量或增加運動量，因此容易因為熱量過剩而發胖。
（3）孕酮分泌減少
除雌激素外，女性的孕酮分泌量也會減少。在聯合雌激素的情況下,孕酮可以增加脂肪的分解量，特別是皮下脂肪的分解。更年期由於孕酮水準的下降，可進一步導致肥胖的形成。
（4）個人生活方式原因
除上述原因外，女性更年期肥胖還與受教育程度、生產次數有關。同時，也有研究發現，有肥胖家族史、早婚、不良飲食習慣、晝夜顛倒、進食時間紊亂（如輪班工作）、睡眠不足、自尊心低、抑鬱症、喝酒過量、使用治療精神異常的藥物、化療等因素，均可能提升更年期肥胖的幾率。