在古代的時候，人們稱睡眠是「眠食」，睡覺和吃飯一樣是生活必須的一部分，也是健康的重要指標。古代的曾國潘曾說，養生之道，莫大於眠食。但是現在呢，世界各地不同年齡段的人，都有被失眠困擾。或許你就是失眠中的一員，所以今天告訴你，兩個睡眠開關，還你夜夜好眠。
對於「失眠」你是不是覺得只有老年人才會發生?其實不然，隨著社會建設腳步越來越快，失眠越多的反而往往是年輕一代了，他們每天都在想著自己每個月需要還多少的房貸、車貸、孩子的教育問題，老人的贍養問題等等，這些壓力壓得他們完全喘不過氣。如果才能有效的治療失眠問題今天就來為大家詳細介紹一下：你身體上一些睡眠開關，經常按摩失眠離你遠遠的。
一、失眠的主要原因是什麼?
1.環境原因：睡眠環境的突然變化很常見。
2.個人因素：不良生活習慣，如睡前喝茶、喝咖啡、吸菸等。
3.身體原因：一般說來，任何身體不適都會導致失眠，
4.心理因素：包括由興奮和焦慮引起的機會性失眠
5.睡眠者或酒鬼的戒斷反應
睡不著覺，失眠如上文所見為多個原因。不管是什麼導致失眠，失眠。應該引起注意，因為長期睡眠、睡眠良好，可能會出現很多其他疾病，我們必須及時解決這個問題。
二、人們有兩個「睡眠開關」，睡前按一個，睡到天亮才睡得舒服。
穴位在體內被刺激以達到治療效果，這是中醫常用的方法。人體內有一些與睡眠密切相關的穴位。因此，只要這些穴位被準確定位並按摩，就能夠起到很好的調節失眠的作用，並且很容易「挽救你失眠的情況。
睡眠開關1：關元穴
三個手指在肚臍底部的位置。按摩時，你的手被堆放在穴位，然後按摩成一個圈，結合順時針和逆時針按摩，大約3分鐘。會使腹部有一股暖流出現，然後情緒逐漸趨於穩定，很快就會踏入夢鄉。其主要作用是治療失眠症，但對頭痛、眩暈、心悸、易怒、歇斯底里、癲癇、精神病、耳聾、高血壓等有多種作用。用你的指尖順時針和逆時針摩擦30次，或者按1到3分鐘，你就會有一些意想不到的效果。通常那晚可以睡得更穩，長時間的好睡眠慢慢到來.
睡眠開關2：安眠穴
安眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位於腳後跟的中間位置。在進行按摩的時候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。安眠穴主要作用是治療失眠的，但除此之外，也是作用多多，對於頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等都有一定的效果。
除了按揉安眠穴、關元穴，平常也要養成精良的生存習性，忌菸酒、煎炸清淡食品，增補芝寧素(多糖)，調理大腦神經混亂復原正常，增加大腦活力，避免交感神經興奮，穩態提高身體的抵抗力，從根本上阻斷失眠的惡性循環。
失眠並不可怕，擔心失眠的焦慮是最可怕的，不僅加重了失眠，還對工作和生活產生了很大的影響。因此，正確面對失眠，解決失眠是前提。當然在這裡還是希望大家都能有一個好睡眠。