如果說到養生，我們就不得不提到枸杞，這種東西大家都知道，很多人在喝水的時候都喜歡泡枸杞，確實枸杞對我們身體有很多好處，女人喝枸杞水可以補充氣血，美容養顏枸杞對於男人來說更有很好的補腎效果，更可以清肝潤肺降血壓。
現在我們的生活水準要比以前好許多，以前的時候我們注重的是物質生活，但現在我們都更加追求養生和健康，因為每個人都希望自己能夠健健康康的，使自己更加年輕，也希望自己能夠長壽。其實養生最好的辦法就是選擇食補的方法，很多食物都有非常好的養生效果。
但是枸杞所帶來的養生效果並不是很好，那麼今天小編給大家介紹三種更好的養生食材，趕快瞭解一下吧。
第一、蒲公英
別看蒲公英通常都是在路邊的野草，但是蒲公英卻是一種非常好的養生食材，它跟枸杞養生效果比起來只強不弱。由於蒲公英有非常好的補脾養肝的效果，對於我們身體有非常多的好處，而且蒲公英泡水口感獨特，更能夠清熱解毒，治療喉嚨痛。
第二、三七
很多人並不知道三七是什麼，但三七的功效可是厲害的很，特別是對於女人的身體非常有幫助。三七可以幫助女性補血養顏，更可以調理月經，更可以幫助患者止血消腫，補肝臟，養脾胃，所以近些年來三七越來越受歡迎，是一些養生人士的必備選擇。
第三、雞骨草
雞骨草可能有的人不瞭解，但是對於一些家庭主婦可能就特別熟悉了，雞骨草是一種煲湯時的用品，如果在煲湯時加入一點雞骨草，可以讓他們變得更加美味，而且雞骨草總有的養生效果也非常好。首先雞骨草不僅可以養脾胃，護肝臟，而且還能提高我們身體的免疫力，讓我們少生病，保護身體健康，堪稱養生滋補界的法寶之一。
以上就是小編介紹的養生三寶了，由於它們的好處非常多，大家不妨多試一下，當然養生最重要的還是堅持，只有長期堅持下來才會有更好的效果。