遇到這肉別猶豫,再貴也要買,春天孩子長個要多吃補充營養身體壯

2019-03-16     喵喵喵     反饋

遇到這肉別猶豫,再貴也要買,春天孩子長個要多吃補充營養身體壯!春天是萬物復甦的季節,更是我們滋養身體的最好時期,人們在一個冬季都減少出門的幾率,身體最需要這時候進補一下,所以春天既要吃飽,更要吃好,但是同時又不能吃太上火東西,所以我們吃飯的時候,最好是葷素搭配,來分享一道超級無敵好吃的肥牛飯,比吉野家做的還好吃,只要把米飯準備好,十分鐘就能搞定肥牛的做法,學會了再也不用去吉野家吃肥牛飯了,自己在家做,健康衛生又快手!

牛肉有著「肉中驕子」的美稱,而且牛肉有著高蛋白、低脂肪的特點,雖然比豬肉貴,但是貴有貴的道理,營養上與豬肉比,要高很多,所以很多人寧可多花錢也要吃牛肉,常吃牛肉,可以補脾胃、強筋健骨,補充營養,促進身體發育。肥牛吃起來更加軟嫩,別看是肥牛,先用水燙一下,把好多油分都煮出去了,這樣再烹制出來的肥牛,一點不油膩,鮮嫩可口、配上洋蔥、胡蘿蔔、西蘭花,不僅好看,更加營養,鮮美的湯汁泡上米飯,人間美味就誕生了,如此快手又美味的肥牛飯就做好了,喜歡的朋友一定要試一試!

吉野家肥牛飯

食材:肥牛200克、西蘭花適量、胡蘿蔔1段、蔥姜蒜適量、洋蔥1小塊、食用油少許;【料汁】生抽2勺、蚝油1勺、料酒1勺、白糖半勺、鹽少許

製作方法:

1、準備食材,西蘭花洗凈掰成小朵,胡蘿蔔切片,洋蔥切細條,切蔥姜蒜末

2、準備好料汁:生抽2勺、蚝油1勺、料酒1勺、白糖半勺、鹽少許放一個碗中,拌勻備用

3、鍋中燒水,水沸騰後,加入西蘭花和胡蘿蔔燙一分鐘,撈出備用

4、再把肥牛放入開水中燙一下,肉全部變色就可以撈出來了

5、另起鍋,加入少許油,加入蔥姜蒜炒出香味

6、加入燙過的肥牛,再加入料汁,翻炒均勻

7、再加入洋蔥,炒勻

8、最後加入水澱粉勾芡,收汁即可,不要收得太干哦,有點湯可以和米飯一起拌著吃才夠香

9、又煎了一個雞蛋,加點營養,把炒好的肥牛、西蘭花、胡蘿蔔、雞蛋都擺在米飯上面,撒上點黑芝麻,可以開吃了

今天的分享就到這裡,希望大家能喜歡,如果大家還有什麼問題?可以關注小編,給小編留言一起交流美食經驗,小編每天都會為大家帶來不一樣的美食,不一樣的做法,希望大家越吃越健康!

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